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体重：98.8kg(朝) 98.4kg(夜)

朝：
・ご飯160g(270kcal)
・納豆(100kcal)
・サラダ150g
・若鶏皮なし100g(130kcal)
・麦茶

昼：
・ざる蕎麦80g(220kcal)
・ごまスープ(90kcal)
・麦茶

夜：
・親子丼(ご飯160g(370kcal))
・味噌汁(30kcal)
・サラダ150g
・若鶏皮なし50g(65kcal)
・麦茶